Es konnte auch ander

      写一件小事儿。

      新年在微博上收到了很多祝福，其中一位是认识了好多年的网友。收到她的祝福，不知为何，当下一念，给她留了一句“新年快乐，注意身体“。今天她给我留言，说这几日身体果然欠佳，拔了罐才舒服了好多。我不是修行人，压根儿没什么神通和洞察力。只是认识她这么多年，了解她是一个做事极认真负责的人，而最近阅读她的一些生活性文字，不免有一种皮筋儿拉得特崩的压迫感。人若把自己逼得太紧了，身体易淤堵，很容易不舒服。

      所以这一回，她的文字，先于她的面容，为她的生活状态呈了“相”。只是她自己的关注力不在自己身上，就没感觉到。而这种紧张感，通过意念传播，很快能反映到身体，或者面容的某些部分。

      所以，有功力的中医，可以通过观相，得知病人的哪些部分出了问题，前提是：

一，心静，足以细观，甚至感知到气。      

二，有大量经验，足以归纳出因果逻辑。

      所谓养面，大约首先就是得尊重我们的面容并非孤立存在，不是今天买最高档的养护品，拼命健身甚至依靠医学技术，就可以改良的。为何大多整容之后的面容，总归让人觉得不自然。因为我们足以感知，外在这个“相”，并不源于眼前的这颗“心”，冲突感便应运而生。

      所以真切相信“相由心生”，是养面的开始。

（一）与身体联结

       这世间很奇怪，越是对爱痴狂的，越是容易失爱。越是疯狂追求美的，却越容易因为爱美走了另一个极端。说是物极必反，但更深的原因，是因为“爱”和“美“这两件事，都源于自己本身，源于超脱肉体的内部存在。爱己者，才能更好爱人。而爱己者，他和身体的联结才不会断。

      而联结是什么，并不是我们使用着它，就是联结。而是当我们足够感受到它的存在，并且尊重它的真实需求。然而在现代社会，大多数人，都在为了很多的”外在指标”，斩断了这种联结。

      我在20初头的时候，就追求绝对的瘦。当时有婴儿肥，虽然只有100斤，可单看脸，还是没到理想中的清秀。为了再瘦那么区区几斤，我不吃晚饭，长期坚持健身。那时候流行瑜伽，便跑去练，以为可以减重。结果短短几个月，增重了五斤，我简直晴天霹雳。

     到现在我才知道，瑜伽，作为一种把感知力放在身体每个部位的运动，其本质上就是在建立意识与身体的联结。联结成功之后，便会对身体进行一些微调。我身高165，骨架也重，100斤的体重对于我来说，其实是偏瘦许多的。做瑜伽后，吸收力变好，目的是为让我恢复到正常体重。可是我一直执着于“瘦才是王道”，活生生地又通过爆吃冷饮，过度锻炼的方式，把自己折腾到了94斤。现在想起当时的模样，特别搞笑，四肢过于纤细，又顶了一个大脑袋，活脱脱像一颗行走的棒棒糖。可是当时我的眼中只有“想要的瘦”，没有真实中的自己。

    也因为当时的过度焦虑，导致心火肝火极旺，额头上爆满了闭口和痘痘，身体在通过这种方式，提醒我的情绪出了问题，可我依旧无视。花大部分的零花钱，在买祛痘产品以及护肤品上，而效果可想，这件事本质便是治标不治本。我通过这种折腾，浪费了天生的好气色，以及损耗了身体。所以一直到现在，我的肠胃一直不好。

       这段经历，在之前一篇文中提过。当时我处在这个状态，因为眼里只愿追随外在“美的标准”，听不见身体的任何需求。不过虽然如此，我也不会责怪当时的自己，因为这种心态，并非单单对“美”的执着，而是因为一系列成长过程中出现的不自信，以及噪杂环境导致的结果。虽说它是弯路，却也是必经的路途。所以若你也在这种状态，首先不要焦虑，不要为急着跳出这种状态而“急上加急”，而是先一步体谅自己，疼惜自己，这很重要。

      一直到前几年，我才慢慢从这种状态里走出来。走出来的第一阶段，有种如获大赦的感受，身上原本所有剑拔弩张的细胞冷静了下来，随体重一直恢复到108斤，整个人的比例反倒正常了许多。

      只是修炼从不是一劳永逸的，这段弯路还是偶会重现，比如去年八九月，我又对自己恢复了强期待和苛求，血气混乱，嗔心起，导致面色从原本的象牙色，透出了一种闷闷的紫红。当时，我对身体的这种反馈也是无知的，过了很久才觉察，也花了好几个月修养调节。

      一直到现在这个节点，算是我状态比较好的时候，足够静，对身体的感知就比较敏感。前几天因为追剧或看书，导致每晚2点左右才睡，睡得不安宁，肝胆排毒不好。肤色就会比往常偏黄一些，胆子也会比平常要小，解决起事来就爱逃，所以昨天应身体之要求，在12点前乖乖入睡。

      不仅对自己，对他人的身体，会有一种奇妙的感知度。圣诞节前，和一位挺优秀的女孩儿吃饭，身体感知到了她状态的紧张感，导致我的肌肉也比平日要紧绷许多。她正处在面试换所阶段，身体不免比之前要更感紧迫和压力。

      因着观察自己的身体，或者偶尔感知别人的，归纳了很多有意思的小现象除了用眼过度的原因，一个人想要的东西太多，眼白部分的血丝就会变多；肩颈除了使用电脑过多会产生，若压力和责任感太重，这部分就会格外紧。如果过于疲劳，那这种感受还会一直延续到脊椎部分；一个人在亲密关系中比较冷淡，或者不受爱的滋润，体温相对就会偏低；肤色最好看的，绝对不是白，而是通透。气色通透的人，往往相处起来，情绪平和，杂念少。

      发小还给我用花精做过腹部按摩，能按到一个个像气泡一样的存在，它们是我们身体的情绪气泡。我算情绪好的，所以只摸到一两个球球。若有人情绪严重的，便会在身体里形成结节，类似肌肉紧张或者经络紧张而形成的，那就需要很大的力气才能揉开。不揉开，会有恶化风险。

     很奇怪， 这些都是我在焦虑状态中感知不到的。佛教里有个词叫“业障”，形容一种过往罪孽形成的无明。但我总觉得这个“障”字很有意思，我们的目光有时候太着重在某种名利财色，便是“一叶障目”。一片叶子，遮住了原本应该更广阔的感知。

      当我们可以给自己一点点时间，可以放下那颗追名逐利的躁动之心，我们对身体的感知就开始了。在喧闹的酒吧里，我们是听不到轻声低语的，所以，感知的前提背景，肯定是“静”。

      如果一定要给一些方法论，我建议大家可以试试静坐和瑜伽，前者是静心观念，后者就是单纯地把关注力放在身体上。就身体联结来说，后者效果更好。倘若时间有限，可以选择做瑜伽的最后一个步骤：大字状静躺，平稳呼吸，把觉知放在身体上。从顶部开始感知，让头部慢慢放松，接下来是脖子，一直到每一个脚趾头。整个过程中的关注力很重要，要有一个循序渐进的练习过程。

      脚底按摩和身体按摩也可以做，除了放松功效，也可以通过肌肉某部分特别的紧张度和痛感，对身体阶段性的状态，或哪个部分出了问题，有一个大致的了解。出现部分问题，及时反观自己的生活状态，是哪个习惯不正确，还是某个情绪出了问题，前者修正，后者安抚，接受，再调节。

     有时候， 我们的身体，真的就像自然中的任何一种植物一样，需要悉心地照顾，才能开得灿烂繁茂。我们以为想要它美，就是要不断地修剪，不断地施肥，结果反倒害了它。或者有时，我们把它作为我们争夺资源和外在认同的工具，过度使用它，消耗它，它亮了红灯警报，我们却还无视它的存在，认为它金刚不坏，逼迫它惨败，才肯消停。

     其实，当我们学着正视它，聆听它，它说渴了，你浇那么一口水，长虫了，就把小虫子取掉，不要过度进食，也别忘了经常晒晒太阳。再随四季流转，吃应季的食物，随季节的习性，春季多踏青运动，冬季多入睡蓄藏，不要挨冻，也不要受热，该活动活动，该休憩休憩。这样的身体，它的气与形的显现，肯定是非常健康的。自然界，但凡健康茂盛的生物，哪怕姿态各异，却都是好看的。

     也因如何真切看到眼下所及，我们才能真正看到更远。